“మీరు కోరుకున్న మార్పు మీలో వచ్చినట్లుగా మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి!” అనే అంశంపై లారెన్స్ మార్టిన్

మనస్తత్వవేత్త అయిన షాడ్ హెల్మ్‌స్టెటర్, పి. హెచ్‌.డి, వాట్ టు సే వెన్ యు టాక్ టు యువర్ సెల్ఫ్ (What to Say When You Talk to Your Self) అనే వ్యాసంలో, మనం మన అవచేతన మనస్సును రూపొందించుకొనే స్వీయ-సంభాషణ యొక్క వివిధ స్థాయిలను వివరించారు. మీరు మీ మనస్సుకు అందించే “నేను” వివరణలపై శ్రద్ధ వహించండని ఆయన సూచించారు:

— “నేను చేయలేను.” హెల్మ్‌స్టెటర్ దీనిని చెత్త రకం అని పిలుస్తారు మరియు దురదృష్టవశాత్తు, మనం మన మనస్సును పోషించే అత్యంత సాధారణ “కార్యక్రమాలలో” ఇది ఒకటి. ఈ పదబంధాన్ని మీరు ఉపయోగించడం పట్ల జాగ్రత వహించడమనేది ప్రతికూల, స్వీయ-పరిమితి నమ్మకాలను వేళ్ళతో పెకలించివేయటానికి మరియు వాటిని సానుకూల లక్ష్యాలతో భర్తీ చేయడానికి, ఆ సానుకూల లక్ష్యాలను మెరుగుపరచటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

— “నేను చేయాలి.” ఇది మంచిది, కానీ ఇంకా ఇది ప్రాథమికంగా ప్రతికూలంగానే ఉందని హెల్మ్‌స్టెటర్ చెప్పారు, ఎందుకంటే మీరు సమస్యను గుర్తించారు, కానీ పరిష్కారంపై దృష్టి పెట్టడం లేదు.

— “నేను చేయను.” లేదా “నేను ఎప్పుడూ చేయను.” ఈ స్థాయిలో, స్వీయ-సంభాషణ మీకు వ్యతిరేకంగా కాక మీ కోసం పనిచేయడం ప్రారంభిస్తుంది అని హెల్మ్‌స్టెటర్ చెప్పారు. మారవలసిన అవసరాన్ని మీరు గుర్తించారు మరియు దాని గురించి ఏదైనా చేయాలనే నిర్ణయం తీసుకున్నారు. చాలా ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, మార్పు ఇప్పటికే జరిగినట్లుగా మీకు మీరే దానిని వ్యక్తీకరిస్తున్నారు, అవచేతన మనస్సును తిరిగి కార్యక్రమం చేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

స్వీయ-మార్పు కోసం మీ ఆదర్శాల మరియు లక్ష్యాల ఫలసిద్ధిని, ఇక్కడ మీరు మీ యొక్క క్రొత్త రూపాన్ని, దివ్యసంకల్పంతో అవచేతనకు ధృవీకరిస్తున్నారు — “నేను ఉన్నాను.” ఈ రకమైన స్వీయ-సంభాషణ “నేను చేయలేను” అనే దానికి వ్యతిరేకం; మిమ్మల్ని ప్రతికూల మానసిక మార్గాలలో ఉంచడానికి బదులు ఇది మీ అవచేతన మనస్సు యొక్క శక్తిని సమీకరించి, మీకు సహాయం చేస్తుంది.